2009/03/03 19:51:47
(p2w/FUzQ)
女性に性的快楽しか求められないとは寂しい男だね。
お尻の件ですが…
お肉の摂取は控えて下さい。
肉より魚です。
野菜は◎です。
寒天やゼリ−も◎です。ただし,寒天などは他の栄養分も排出してしまうので常識ある量にすること。
一番理想的な食材はヨ−グルトです。
500ml?大きいやつです(^_^;
ス−パ−などにありますよね,ブルガリアヨ−グルトなどの類です。
一日で一個を摂取するのが理想的です。
便が固くならずに済みます。
排便の際,お尻を浮かせ肛門に負担をかけないようにすると,ウンチが肛門を通過するときの痛みを軽減できますよ。
でも,安心を買うと思って病院でいちど診察を受けて下さい。
取り返しがつかなくなる場合もあります。